{"id":6896,"date":"2023-04-12T23:14:10","date_gmt":"2023-04-12T23:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/happieanimals.com\/?p=6896"},"modified":"2024-10-26T18:04:47","modified_gmt":"2024-10-26T18:04:47","slug":"fit-fuers-reiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happieanimals.com\/de\/fit-fuers-reiten\/","title":{"rendered":"Fit f\u00fcrs Pferd!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6896\" class=\"elementor elementor-6896\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7873dfc1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7873dfc1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element 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elementor-widget-heading\" data-id=\"4e864fc4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fit f\u00fcrs Pferd!<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1330a999 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1330a999\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diese \u00dcbungen helfen dir dabei in Zukunft fit in den Sattel zu steigen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebde4bc elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"ebde4bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__ebde4bc\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__ebde4bc\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" 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Reiter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-66360768 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"66360768\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-21f15b1b\" data-id=\"21f15b1b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c884e28 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c884e28\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diese \u00dcbung hilft dir, deine Schulterpartie zu lockern und diese beweglich zu bekommen. Nach der Ausf\u00fchrung dieser \u00dcbung wirst du sicherlich merken, dass du mit einer feineren Hand im Sattel arbeitest und auch viel aufrechter im Sattel sitzt.<\/p><p>F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigst du lediglich einen Stiel &#8211; ein Besen oder eine Heugabel reicht schon aus.<\/p><p>Stelle deine F\u00fc\u00dfe ungef\u00e4hr schulterbreit auseinander und greife den queren Stiel von oben mit den H\u00e4nden. Deine H\u00e4nde sollten recht weit auseinander liegen. F\u00fchre den Besen \u00fcber deinen Kopf den R\u00fccken runter, und dann wieder \u00fcber den Kopf nach vorn. Wiederhole diese \u00dcbung mehrfach in einer angenehmen, aber dennoch fl\u00fcssigen Bewegung. Kurz vor dem Reiten kannst du diese \u00dcbung auch mit einer Gerte durchf\u00fchren!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b20d40e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b20d40e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3388586e\" data-id=\"3388586e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a602f78 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a602f78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Gelenke mobilisieren als Reiter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16de1a23 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16de1a23\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mit dieser einfachen Dehn\u00fcbung kannst du deine Kn\u00f6chel, deine Knie und deine H\u00fcfte auf das Reiten vorbereiten. F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigst du lediglich einen guten Untergrund &#8211; eine Isomatte oder gar eine Pferdedecke auf dem Boden reichen aus.<\/p><p>Diese \u00dcbung beginnst du auf allen Vieren. In einer fl\u00fcssigen Bewegung bringst du ein Bein nach vorne und legst es so auf die Decke, sodass dein Fu\u00df vor deinem Knie liegt. Dann rutschst du mit deinem anderen Knie etwas nach hinten und dr\u00fcckst deine H\u00fcfte nach unten. Sobald du eine Dehnung sp\u00fcrst, kannst du diese \u00dcbung halten &#8211; am besten f\u00fcr mindestens eine Minute. In dieser Zeit solltest du deine H\u00fcfte so weit nach unten dr\u00fccken, wie m\u00f6glich. Wem das zu einfach ist, kann den Fu\u00df immer weiter nach vorn schieben, sodass eine Art Spagat entsteht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5c9641f2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5c9641f2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-366356bc\" data-id=\"366356bc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-424f38b7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"424f38b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Beine lockern vor dem Reiten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c0760a5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c0760a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mit dieser einfachen \u00dcbung kannst du deine Beine gut durchstrecken! F\u00fcr diese \u00dcbung ben\u00f6tigst du lediglich die Boxent\u00fcr deines Pferdes.<\/p><p>Halte dich einfach mit einer Hand an deiner Boxent\u00fcr fest und schwinge dein rechtes Bein gestreckt nach vorne &#8211; so weit wie es geht! Dann wechselst du auf dein linkes Bein. Diese einfache \u00dcbung kannst du mehrfach wiederholen, um deine Beine zu lockern und auf das Reiten vorzubereiten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7e325433 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7e325433\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b74d6f3\" data-id=\"1b74d6f3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52c516fe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"52c516fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Der herabschauende Hund<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5da3fd81 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5da3fd81\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diese einfache Yoga\u00fcbung hilft dir, deine gesamte hintere Muskelatur zu dehnen. So kannst du im Sattel deine Fersen tief halten und in einer Bewegung bei langem Bein nach unten mitfedern. Du ben\u00f6tigst einen guten Untergrund, hierf\u00fcr reicht \u00a0wieder eine Iso-Matte oder deine Pferdedecke.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0Presse im Liegest\u00fctz mit deinen H\u00e4nden fest in den Boden und schiebe dein Ges\u00e4\u00df nach hinten-oben. Schiebe dann deine Fersen nach unten-hinten und versuche, sie in Richtung Boden zu bringen. Wenn sich die Dehnung in deinen Beinen unangenehm anf\u00fchlt, beuge einfach deine Knie. Achte w\u00e4hrend dieser \u00dcbung darauf, dass deine Schultern entspannt sind. Halte deinen Nacken entspannt und richte deinen Blick zwischen deine F\u00fc\u00dfe. Diese \u00dcbung wird im Yoga f\u00fcr ca. 5-10 Atemz\u00fcge gehalten. Gerne kannst du diese \u00dcbung mehrfach wiederholen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f3ccdb3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f3ccdb3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4724334\" data-id=\"4724334\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1d4f78 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f1d4f78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bein strecken in R\u00fcckenlage<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d722599 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d722599\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0e2bf75\" data-id=\"0e2bf75\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16ad5bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16ad5bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mit dieser \u00dcbung trainierst du deine Bauchmuskulatur und deinen Transversus! Hierf\u00fcr ben\u00f6tigst du einen guten Untergrund &#8211; wir empfehlen dir eine Iso-Matte.<\/p><p>Lege dich auf deiner Iso-Matte auf den R\u00fccken und hebe beide Beine vom Boden ab. Achte darauf, dass deine Beine einen rechten Winkel mit dem Knie in der Luft bilden. Spanne deinen Bauch an, und halte diese Spannung w\u00e4hrend der ganzen \u00dcbung. Strecke ein Bein in einer langsamen Bewegung nach vorne-unten und f\u00fchre es dann wieder zur\u00fcck. Deine Ferse muss nicht zwingend zum Boden &#8211; strecke dein Bein, so weit, wie es sich angenehm f\u00fchlt. Du streckst dein Bein auch nur so weit, wie du auch die Spannung auf der Matte halten kannst. Wechsele die Beine w\u00e4hrend dieser \u00dcbung und wiederhole sie ca. 3 Mal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1831b8a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1831b8a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ce38aaf\" data-id=\"ce38aaf\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76edcfb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"76edcfb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00dcbung f\u00fcr einen besseren Drehsitz<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1e853c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1e853c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-431b168\" data-id=\"431b168\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3a7769 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3a7769\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dein Drehsitz ist mit die wichtigste Hilfe, wenn es um das Reiten von gebogenen Linien und Seiteng\u00e4nge geht. Dabei folgen deine Schultern den Schultern deines Pferdes, und deine H\u00fcften richten sich an den Pferdeh\u00fcften. Besonders deine Schultern orientieren sich instinktiv an den H\u00fcften, was zur Folge hat, dass du gegen die Bewegung des Pferdes sitzt.<\/p><p>Das gegenl\u00e4ufige Drehen von Schultern und H\u00fcften kannst du auf einem Stuhl im Stall \u00fcben. Strecke deine Arme seitlich auf Schulterh\u00f6he aus und drehe deinen Oberk\u00f6rper mit den augestreckten Armen von rechts nach links, und von links nach rechts. Folge dann mit deinem Kopf dem Arm, der nach hinten zeigt, und folge dem Arm bis nach vorne und wieder zur\u00fcck. Nach ein paar Wiederholungen kannst du auf den anderen Arm wechseln. Du kannst mit deinem Kopf auch dem Arm, welcher \u00fcber die vordere Schulter geht, folgen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-26fe17d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"26fe17d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0f999d1\" data-id=\"0f999d1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fec1b12 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fec1b12\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u201cFersen tief!\u201d<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-77be3e9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"77be3e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fe74dd6\" data-id=\"fe74dd6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09fe1f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09fe1f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Aufforderung \u201eFersen tief!\u201c geh\u00f6rt vermutlich zu den meistgebrauchten Anweisungen im Reitunterricht. Mit diesen \u00dcbungen kannst du deinem hochgezogenen Ansatz entgegenwirken. Die Auswirkungen dieser \u00dcbungen werden sich auf dem Pferd schnell zeigen, denn eine gedehnte Wade l\u00e4sst deinen Fu\u00df entspannter im B\u00fcgel und verl\u00e4ngert auch gleichzeitig dein Bein, sodass deine Ferse nicht nach oben kommt.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0\u00dcbung 1: Winkel im geraden Stand ein Bein nach hinten an, und ziehe mit deiner Hand deine Ferse gegen dein Ges\u00e4\u00df. Dein Becken sollte bei dieser \u00dcbung leicht nach hinten abgekippt werden. Erst 30 Sekunden das Bein leicht dehnen, dann weitere 30 Sekunden die Dehnung mit jedem Atemzug verst\u00e4rken. Danach kannst du das Bein wechseln und diese \u00dcbung ca. 3 Mal wiederholen.<\/p><p>\u00dcbung 2: Stelle dich vor eine Wand und st\u00fctze dich mit den H\u00e4nden daran ab, w\u00e4hrend du ein Bein so nach hinten stellst, bis deine Ferse gerade noch den Boden ber\u00fchrt. Dein vorderes Bein sollte sich leicht nach vorne beugen. Schiebe dein Becken dann nach vorne, bis du in der Wade des hinteren Beins einen leichten Druck oder Zug sp\u00fcrst. Halte diese Position f\u00fcr ca. 30 Sekunden, und versuche, immer weiter in die Dehnung des hinteren Beines reinzugehen. Um die Spannung im Bein zu verst\u00e4rken, schiebst du am besten dein Becken langsam nach vorne. Nach 30 Sekunden kannst du dein Bein wechseln. Diese \u00dcbung kannst du 3 Mal wiederholen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bbf58cb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bbf58cb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-31f8a0a\" data-id=\"31f8a0a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-402e6a6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"402e6a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00dcbung gegen das Klemmen im Sattel<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c021851 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c021851\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-526c219\" data-id=\"526c219\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c5155f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c5155f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Klemmende Oberschenkel beim Reiten beeintr\u00e4chtigen oft das geschmeidige Mitschwingen deines Beckens. Wenn du zum Klemmen neigst, hilft dir diese einfache \u00dcbung: Schwinge im\u00a0<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); background-color: var( --e-global-color-6c3e59b );\">Stehen dein Bein aus der H\u00fcfte von innen nach au\u00dfen und achte darauf, dass dein Knie leicht gebeugt ist und der Fu\u00df in Steigb\u00fcgelhaltung. Dein Fu\u00df sollte immer nach vorne zeigen. Falls du Stabilisierung ben\u00f6tigst, halte dich gerne an deiner Boxent\u00fcr oder an einem Stuhl fest. Nach ca. 15 Wiederholungen kannst du das Bein wechseln.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-35c1b77d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"35c1b77d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58440791\" data-id=\"58440791\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bd279b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bd279b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Aufgerichteter Sitz durch lockere Schultern?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5354e13e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5354e13e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wer viel sitzt, gew\u00f6hnt sich schnell den Rundr\u00fccken an. Diese Haltung sieht nicht nur nicht besonders sch\u00f6n aus, sie ist auch f\u00fcr den R\u00fccken sch\u00e4dlich und auf dem Pferd nicht gerade hilfreich, denn eine zusammengesunkene Statur des Reiters behindert sowohl die Atmung beim Reiten als auch die Bauchmuskulatur.<\/p><p>Eine einfache \u00dcbung zum Lockern des h\u00e4ufig verspannten Schulterbereichs sind Ellenbogenkreise. Deine Fingerspitzen von deiner linken Hand sollten deine linke Schulter ber\u00fchren, und deine rechten Fingerspitzen deine rechte Schulter. Jetzt l\u00e4sst du deine Ellenbogen kreisen. Gerne kannst du diese \u00dcbung bis zu 20 Mal wiederholen.<\/p><p>Diese zweite \u00dcbung kannst du im Stehen oder im Sitzen durchf\u00fchren. Sie hilft dir, Schulter- und Armbewegungen voneinander zu trennen. Du l\u00e4sst deine Arme locker an deiner Seite h\u00e4ngen und f\u00fchrst mit einer Schulter einen Kreis von oben nach hinten. Sind deine Schulter hinten, solltest du deine Muskulatur Schulterblatt und Nacken bewusst entspannnen. Danach ist die andere Schulter dran. Diese \u00dcbung kannst du auf jeder Seite bis zu 20 Mal wiederholen.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d4c9343 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d4c9343\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10ff699\" data-id=\"10ff699\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc96fd1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bc96fd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beweglichkeit x Happie Horse App<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-54630e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54630e5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-820ad3f\" data-id=\"820ad3f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5140e88 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5140e88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-size: 24px;\">Wenn du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die deines Pferdes verbessern m\u00f6chtest, findest du tolle \u00dcbungen in der Happie Horse App. Du kannst die App nach dem Download f\u00fcr 7 Tage in der Premium Version testen!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-119b90e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"119b90e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9a994b4\" data-id=\"9a994b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2b8c35 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e2b8c35\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/happieanimals.com\/horse-app-features\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"106\" src=\"https:\/\/happieanimals.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/222-2228956_app-store-logo-app-store-icon-white-300x106.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11347\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/happieanimals.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/222-2228956_app-store-logo-app-store-icon-white-300x106.png 300w, https:\/\/happieanimals.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/222-2228956_app-store-logo-app-store-icon-white-1024x361.png 1024w, 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