Verbessere deine Routine!
Es ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden deines Pferdes entscheidend, es in Topform zu halten. Als Reiter können wir die Bewegungsfreiheit unserer Pferde ungewollt einschränken. Wenn wir jedoch regelmäßige Dehnübungen in unsere Routine einbauen, können wir die Koordination und Blutzirkulation verbessern und Muskelverspannungen und Steifheit verringern. Das kommt nicht nur dem Pferd zugute, sondern verbessert auch dein Reiterlebnis.
Bevor du mit den Dehnübungen beginnst, solltest du dir die Zeit nehmen, dein Pferd aufzuwärmen, sicherzustellen, dass es keine Blockaden hat, und es auf andere mögliche Probleme zu überprüfen.
Diese 5 Dehnübungen für den Boden sind einfach auszuführen und helfen deinem Pferd, flexibel, stark und gesund zu bleiben. Denke daran, dass es wichtig ist, konsequent zu sein und es nicht zu übertreiben. Dein Pferd wird die zusätzliche Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu schätzen wissen, und du wirst das Reiten noch mehr genießen können.
Die erste Dehnübung ist für die Beine und beginnt damit, das Pferd in einen stabilen, parallelen Stand zu bringen. So kann es sein Gewicht verteilen und während der Übung das Gleichgewicht halten. Nimm eines der Vorderbeine in die Hand und halte den Huf zunächst nahe am Boden. Strecke das Bein langsam so weit wie möglich aus und halte es einen Moment lang, bevor du es vorsichtig wieder absetzt. Achte auf die Reaktion deines Pferdes und lasse das Bein vorsichtig los, wenn es sich zurückzieht. Wiederhole diesen Vorgang mit dem anderen Vorderbein und gehe dann dazu über, die Hinterbeine zu dehnen. Diese Übung fördert die Blutzirkulation und stärkt die Hinterhand, was zu einer verbesserten Balance und Symmetrie führt.
Bei dieser Übung werden zwei Dehnübungen kombiniert, um den Rücken des Pferdes vollständig zu dehnen. Bei der ersten Übung, dem so genannten „Giraffenhals“, stehst du auf einem Hocker und hälst ein Leckerli so hoch wie möglich über den Kopf des Pferdes. Lasse das Pferd, das Leckerli langsam nehmen, indem es den Kopf hoch streckt und halte es etwa 5 Sekunden lang in dieser Position. Achte darauf, dass das Pferd seinen Kopf gerade vor dem Körper hält. Um für Abwechslung zu sorgen, kannst du das Leckerli auch leicht nach links oder rechts halten. Um die Dehnung abzuschließen, bitte das Pferd, den Hals so weit wie möglich nach vorne zu bringen und dabei den Kopf auf Brusthöhe zu halten, und halte es in dieser Position. Diese Übung dehnt die Hals-, Unterhals-, Bauch- und Brustmuskulatur des Pferdes und fördert die Stabilität des Rumpfes.
Ein Tipp für diese Übung ist, ein Leckerli oder eine Möhre so hoch wie möglich in den Stall deines Pferdes zu hängen, damit es sich beim Knabbern und Nagen dehnen kann. Wenn es das Leckerli erreicht, wird es automatisch belohnt.
Die zweite Übung nennen wir „Kopf zwischen die Vorderbeine“ und ist das Gegenteil der Giraffenhals Übung. Lasse dein Pferd bei dieser Übung den Kopf in die Mitte zwischen die beiden Vorderbeinen senken. Ermutige es mit einer Möhre, so tief wie möglich zum Boden zu gehen und sich so weit wie möglich nach hinten zu strecken. Halte diese Position einen Moment lang, löse sie dann langsam auf und wiederhole sie ein paar Mal. Diese Übung beugt den Widerrist des Pferdes und stärkt die Bauchmuskeln, die Flexibilität des Rückens und die Muskulatur der Oberlinie. Die umgekehrte Dehnung sorgt außerdem für zusätzliches Gleichgewicht im Körper des Pferdes.
Die folgende Dehnübung heißt „Rückwärts-richten an der Hand“. Um diese Übung durchzuführen, lasse dein Pferd zunächst unter deiner Anleitung vorwärts gehen. Halte es dann aktiv an und fordere es auf, zurückzutreten, indem du leichten Druck auf seine Brust und sein Schultergelenk ausübst. Sobald dein Pferd mit der Übung vertraut ist, musst du möglicherweise weniger oder gar keinen Druck mehr ausüben. Halte den Kopf des Pferdes so tief wie möglich, um den Rücken anzuheben. Beginne mit einigen Schritten und steigere dich allmählich auf bis zu 10 Schritte auf einmal. Diese Übung ist besonders nützlich, wenn du das Rückwärtsrichten unterm Sattel trainieren möchtest, da es dadurch sein Gewicht besser auf der Hinterhand tragen lernt und seinen Rücken anheben kann. Sie stärkt auch die Hinterhand und entspannt das Iliosakralgelenk (die Verbindung zwischen Kreuzbein und Becken).
Diese Dehnübung zielt auf die vordere und mittlere Halsmuskulatur des Pferdes ab. Stelle dich für diese Übung neben die Schulter deines Pferdes mit Blick auf seine Brust. Halte ein Leckerli vor die Brust des Pferdes und ermuntere es, das Kinn in Richtung Brust zu senken. Halte diese Position ein paar Sekunden lang, bevor du sie vorsichtig wieder auflöst. Wenn sich dein Pferd mit der Bewegung wohler fühlt, kannst du es auffordern, sein Kinn näher zur Brust oder sogar zum Boden zu senken, um die Beugung im oberen und mittleren Teil des Halses zu verstärken. Denke daran, immer in kleinen Schritten zu arbeiten und den natürlichen Bewegungsspielraum des Pferdes zu respektieren. Gebe deinem Pferd zur Belohnung nach der Übung das Leckerli.
Die nächste Dehnungsübung konzentriert sich darauf, die Bauchmuskeln des Pferdes zu trainieren, den Brustkorb zu dehnen und die Flexibilität beim Biegen zu erhöhen. Für diese Dehnung fordere dein Pferd auf, den Hals in Richtung Sprunggelenk zu beugen, ohne es dabei zu berühren. Lasse es so weit gehen, wie es sich wohlfühlt, und achte auf Anzeichen von Schwierigkeiten, wie z. B. das Treten oder Anheben eines Beins. Wenn du Unbehagen bemerkst, zwinge das Pferd nicht zum Weitermachen. Wiederhole die Übung auf beiden Seiten und variiere sie, indem du den Hals deines Pferdes tief zur Seite in Richtung des Vorderfußes führst, was vor allem den langen Rückenmuskel anspricht. Diese Übung stärkt auch die Rumpfstabilität und macht die Wirbelsäule insgesamt flexibler. Außerdem stimuliert sie die Psoas-Gruppe, was den Organen Raum gibt und ihnen eine bessere Funktion ermöglicht.
Wenn du mit deinem Pferd Dehnübungen durchführst, solltest du bedenken, dass jedes Pferd anders ist und seine eigenen Grenzen hat. Deshalb ist es wichtig, nichts zu erzwingen und dein Pferd die Übungen in seinem eigenen Tempo ausführen zu lassen. Beginne langsam und steigere das Training allmählich, wenn dein Pferd sich sichtlich wohler fühlt. Denke daran, dass nicht alle Pferde gleich flexibel sind, gebe dich also mit dem zufrieden, was dein Pferd kann und anbietet. Zi Ziel dieser Dehnungsübungen ist es, die Flexibilität, Symmetrie und das Gleichgewicht deines Pferdes stetig zu verbessern.
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