Sitzblockaden lösen!

Als Reiter ist es wichtig, einen freien, ausbalancierten und entspannten Sitz zu haben, um sich gut mit dem Pferd verbinden und es korrekt lenken zu können. Leider kommt es manchmal vor, dass sich Blockaden im Sitz bilden, die diese Verbindung stören und zu Problemen im Reiten führen können. Was sind solche Blockaden und wie können sie gelöst werden?

Blockaden im Sitz

Blockaden im Sitz können körperlicher oder mentaler Natur sein und sich auf verschiedene Körperbereiche auswirken. Oft sind es Verspannungen im Beckenbereich, im Unterbauch oder im Rücken, die dazu führen, dass der Reiter nicht mehr locker und ausbalanciert im Sattel sitzen kann. Auch mentale Blockaden, wie zum Beispiel Angst oder mangelndes Selbstbewusstsein können den Sitz stören und dazu führen, dass der Reiter verkrampft oder unsicher im Sattel sitzt. Es ist wichtig, Blockaden im Sitz frühzeitig zu erkennen und anzugehen, um längerfristige Probleme im Reiten zu vermeiden. Mit gezieltem Training und professioneller Hilfe können solche Blockaden jedoch erfolgreich gelöst werden, sodass der Reiter wieder frei und ausbalanciert im Sattel sitzen kann.

Um Blockaden im Sitz zu lösen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zunächst einmal ist es wichtig, die Ursache der Blockade zu identifizieren. Körperliche Blockaden können zum Beispiel durch gezieltes Dehnen oder Kräftigung bestimmter Muskelgruppen behandelt werden. Eine ausgebildete Physiotherapeutin oder ein Osteopath können hierbei helfen, die genauen Ursachen der Blockaden zu erkennen und gezielt zu behandeln.

Hier sind ein paar Übungen, die dazu beitragen können, Blockaden im Sitz zu lösen:

Dehnübungen: Gezieltes Dehnen von Muskeln im Beckenbereich und im Rücken kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und den Sitz zu verbessern.
Kräftigungsübungen: Stärkung bestimmter Muskelgruppen, zum Beispiel im Beckenbereich oder in den Oberschenkeln, kann dazu beitragen, den Sitz ausbalancierter und sicherer zu gestalten.
Gleichgewichtsübungen: Übungen auf dem Pferd ohne Sattel oder auf dem Longierzirkel ohne Zügel können das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung verbessern.
Entspannungsübungen: Progressive Muskelentspannung oder Yoga-Übungen können dazu beitragen, Verspannungen im Körper zu lösen und den Sitz entspannter zu gestalten.
Reiten in ungewohnter Haltung: Übungen wie zum Beispiel auf einem Bein stehend oder im Kreis reiten können das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung verbessern.

Es ist wichtig, dass diese Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Reitlehrers oder Therapeuten durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden und eine optimalen Nutzen aus den Übungen zu ziehen. Es kann auch hilfreich sein, eine ausgebildete Physiotherapeutin oder Osteopathin zu konsultieren, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse des Reiters eingehen zu können.